虹膜与健康管理

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宝安区观澜镇

13510098574075529845009深圳市卓马医疗器械有限公司市场部518110www.dolma.cn5562080@163.com7738838342008-11-18 13:07:44蔡果一caiguoyi/Space/caiguoyi67/中医学在健康管理中的指导意义<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" /> 蔡果一   将中医学知识运用在健康<A href="http://www.studa.net/jiaoyu/">管理</A>的主要<A href="http://abroad.studa.com/">内容</A>包括调摄精神、注意饮食起居、重视锻炼身体、药物预防疾病、人工免疫以及保持环境卫生和个人卫生等。随着我国人口老龄化进程的加速，疾病谱的不断变化，运用中医学知识进行的健康管理活动，在<A href="http://www.studa.net/dangdai/">现代</A>生活中发挥着越来越重要的作用，有着积极的现实意义。 一、中医学对疾病的认识    要将中医学的知识应用到现代的健康管理中，首先要对中医学对疾病的认识有较完整地了解，下面对中医学对疾病的认识简述如下： 1、          疾病可治论    疾病可治论是基于疾病是可以被认识的，也是能够被治愈的。《灵枢.九针十二原》：“今夫五脏之有疾也，譬犹刺也，犹污也，犹结也，犹闭也。刺虽久，犹可拔也；污虽久，犹可雪也；结虽久，犹可解也；闭虽久，犹可决也。……言不可治者，未得其术也。”从治疗决策的宏观战略来说，临床上没有不可治的疾病，疾病的不可治，是医者尚未掌握其治疗技术。《灵枢.五乱》：“黄帝曰：五乱者，刺之有道乎?歧伯曰：有道以来，有道以去。”这就是说，疾病(五乱)的发生有其道(规律)，去除疾病也有其道(规律)。当然，疾病的变化是无穷尽的，人类对疾病的认识也是没有止境的，世上不可能有十全的医生，说疾病可治，正是鼓励医者“博极医源，精勤不倦”，最大限度地提高疾病的可治系数。《柳选四家医案*继治堂医案》引曹仁伯语：“医者存心，须视天下无不可治之病。其不治者，皆我之心未尽耳，……每遇病机丛杂，治此碍彼，他人莫能措手者，必细意研求，或与一方中变化而损益之，或合数方为一方而融贯之，思之思之，鬼神通之，苦心所到，必有一恰合之方，投之而辄效者。以是知医者之于病，稍涉危疑，即目为不治而去之者，其不尽心之过为不少也。”诚哉斯言!临床上不是常有被宣为不治的疾病，经过医者和患者的共同努力和配合而变得可治了吗? 2、          治未病论 《素问.四气调神大论》：“不治已病治未病，不治已乱治未乱，……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”治未病是中医防治疾病的一个重要思想，《内经》称“上工治未病”，“上工救其萌芽”，就含有防重于治，防先于治的自觉认识。所谓治未病，有两个方面的含义，一是未病防病。孙思邈《千金要方》：“凡入吴蜀地宦游，体上常须三两处灸之，勿令疮暂瘥，则瘴疠温毒之气不能著人也。”这是古人在进入疫区前用化脓灸来预防疫疾的宝贵经验。在世界医学史上，中医最早开始用人痘接种来预防天花。中医传统的养生保健方法，强调身心并重，动静结合，如气功、太极拳、五禽戏、保健按摩、保健灸、食疗等都是极富民族特色且有其相当的实用价值，如今已得到不断地推广和开发应用。二是既病防变。既已生病，就应及时治疗，并防止其横向的蔓延和纵深的传变。《金匮要略》：“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，《温热论》：“大凡看法，卫之后方言气，营之后方言血”，就含有步步为营，层层设防的意思。现代临床上采用“截断扭转”法治疗温热病，就是治未病思想的具体运用。当然，要做到有效地防止疾病的传变和恶化，必须掌握疾病发生、发展和传变的规律，如此才能未雨绸缪，防微杜渐，使预防和治疗具有前瞻性。 3、整体相关论 　　整体相关，指的是临床治疗要有整体的观点，联系的观点，正确处理好局部与整体的关系，不能只见树木，不见森林，头痛医头，脚痛医脚。中医讲天、地、人三才，人是自然的人，天人相应，人与自然是相统一的；人是社会的人，人应与社会相适应，相统一。天候地气，即所谓生态环境；世俗人情，即所谓社会环境；七情六欲，即所谓心态环境，都作用和影响人的健康和疾病。《灵枢.逆顺肥瘦》：“圣人之为道，上合于天，下合于地，中合于人事，必有明法。”前面所说的“三因制宜”，也是整体治疗观的一个方面。 　　人的四肢百骸，五脏六腑，借助于经络系统，连接成一个以五脏为中心的密不可分的整体，这就为整体治疗提供了生理依据。临床上诸如“上病治下”，“下病治上”，“左病治右”，“右病治左”，“内病外治”，“表病治里”等丰富多彩的治法，是最具中医特色的整体治疗观的体现。 　　整体相关，要求我们处理好防与治，人与病，身和心，正与邪等多个方面的关系。防与治是一个整体，预防即是最好的治疗，治疗要时时不忘预防，防止病邪深入和病情恶化，更要防止医原性和药原性疾病的产生。 　　临床上要见病，也要见人，要病与人兼顾。见病只是局限于病人的主诉和体征，见人就是要见到患病的人的全体，也就是见证，辨析证候，依证而治。如见咳嗽而不用一味止咳药，见出血不用一味止血药，看似药不对症，不着边际，其实收效良好。宋.方勺的《泊宅编》载一人牙痛，屡试诸医，皆不效，后求治一医僧而获痊，重金以叩其情，僧告之以凉血活血之四物汤 。四物汤本为妇人病而设，竟移之以治牙痛，固然是别具巧思，这也是治人(体)，而不是治病。 　　身和心是一个统一的整体，中医把精神、情志活动看作是脏腑功能的表现，认为情志既致病，又治病，对身心疾病，常把心(内伤七情)作为病因看待；将神志病看作是脏腑功能失调的表现。中医的心身并治的治法如疏肝解郁，养心安神，化痰开窍，清心降火及以情胜情等，对心身疾病的治疗较之西医的镇静治疗少有副作用，且疗效突出，更受病家欢迎。 二、中医学在健康管理中的指导意义 1、调摄精神，强调精神因素与<A href="http://www.studa.net/Society/">社会</A>因素对健康的<A href="http://www.studa.net/">影响</A> 　　中医学认为，真精元气为生命始生之物质，精神、意志是人的根本。人的精神情志活动与人体的生理、病理变化有密切的关系。强烈、反复的精神刺激，可使人体气机逆乱，气血阴阳失调，从而导致发病。在疾病的过程中，情志不畅可使疾病恶化；而精神愉快，则有利于恢复健康。《素问·移精变气论》说：“得神者昌，失神者亡”，《素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?”强调调摄精神、保持精气，可以增强正气、抵抗外邪，益于身心健康。中医也强调社会因素对疾病的影响。《素问·疏五过论》指出：“凡未诊病者，虽不中邪，病从内生，名曰脱营。尝富后贫，名曰失精。……诊有三常，必问贵贱，封君败伤，及欲侯王。”说明社会地位的改变，社会遭遇的不同，亦会影响人的情绪，造成心理上的损害，继而导致疾病发生。 　　现代医学认为，精神因素和社会因素在疾病的发生、<A href="http://www.studa.net/fazhan/">发展</A>中起着重要作用。随着社会生活节奏的加快，工作压力的加剧，人们的情绪经常处于紧张之中，许多人出现失眠、健忘等神经衰弱症状，甚至导致精神障碍。 2、加强锻炼，合理运动 　　我国提倡仿生医疗体操的<A href="http://www.studa.net/lishi/">历史</A>十分久远，在长沙马王堆三号汉墓出土的文物里，就有描绘各种导引动作的帛画《导引图》；汉代的华佗创造了“五禽戏”，即模仿五种动物的姿态来锻炼身体；唐代的孙思邈提出“每日必须调气补泄，按摩导引为佳”，其长寿的奥秘是“四体勤奋，每天劳动”。此外，后世不断演变的太极拳、鹤翔桩、易筋经、八段锦等多种健身<A href="http://www.studa.cn/">方法</A>，不仅能增强体质，还能预防疾病的发生。现代医学认为，适量、持久、合理的运动，对人体各系统和器官以及精神和智能，都有着良好的促进作用。 3、饮食起居要有<A href="http://www.studa.net/">规律</A>，避免劳逸过度 　　《素问·上古天真论》说：“其知道者，法于阴阳， 和于术数，饮食有节，起居有常，不妄劳作，故能形于神俱，而尽终其天年，度百岁而去。”指出能适应<A href="http://www.studa.net/lixue/">自然</A>变化的规律，并对饮食、起居、劳逸作出适当的安排的人，可益寿延年。倘“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其精，不知持满，不时御神，务快其心，逆生于乐，起居无节”，必会“半百而衰也”。孙思邈注重饮食疗法，强调“食能排邪而安脏腑，悦神爽志以资血气”，充分说明了合理饮食的重要性。 　　现代医学<A href="http://bbs.studa.com/">研究</A>表明，许多慢性病的发生与不良的生活方式有密切的关系。如吸烟可引发肺癌、支气管炎、肺气肿、心脏病、消化道溃疡；酗酒可致酒精性肝硬化、恶性肿瘤，并可构成严重的社会<A href="http://www.studa.cn/">问题</A>；食用过多的脂肪、蛋白质、糖或维生素及微量元素缺乏，可引发糖尿病、高血压、冠心病、结肠癌、肥胖症等。 4、预防疾病 　　我国古代人民早就对传染病提出了相应的预防措施。李时珍在《本草纲目》中提出：“天行瘟疫，取初病衣服，于曾　瓦上蒸过，则一家不染。”罗世瑶在《行军方便便方》中写道：“将初病疫气人贴肉布衫，于蒸笼内蒸一柱香久，则全军不染。”唐代对麻风病人已设有“疠人坊”，“收养疠疾，男女别坊，四时供承，务令周给。”清代曾制定了将患天花病者迁移隔离的规定，并设置“查痘章京”之官职以管理此事。近年来，人们运用中草药预防某些疾病也取得了较好的效果，如用板蓝根及大青叶预防流感，用茵陈、栀子预防肝炎等。 5、人工免疫 　　我国古代人民在与传染病做斗争的过程中产生了朴素的免疫概念。东晋医学家葛洪所著《肘后备急方》一书中，就有民间利用狂犬脑预防狂犬病的记载；张琰著《种痘新书》介绍我国早在公元16世纪初即已推广种人痘，以预防天花；1695年，张路所著《医通》中记载了运用痘浆、旱苗及痘衣等预防天花的情况。17世纪时，我国的人痘接种术流传到了日本、朝鲜、英国、俄国。人痘接种术是人类发明牛痘接种术之前预防天花的有效方法，开了人工免疫法 的先河。 6、保持环境卫生和个人卫生 　　生活环境的质量和人的健康息息相关。《吕氏春秋》说：“轻水所，多秃于瘿人……甘水所，多好与美人”；魏嵇康《养生学》载：“赤居晋而黄”。在夏商，我国劳动人民已知凿井而饮；在殷墟遗址中发现住房附近有排泄废水的水沟；在周代已知通过除害来改善环境卫生；到秦代时，都市已有了下水道、公厕、洒水车等。特别是唐代以来，用开水泡茶之风逐渐盛行，对减少传染病的传播起到了良好的作用。我国古代即养成早晨“盥洗”的好习惯。如《礼记·内则》曰：“鸡初鸣，咸盥洗”；巢元方著《诸病源候论》载：“食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿”；元代《饮膳正要》云：“清旦用盐刷牙，无齿疾。”。 　　综上所述，积极开发中医资源及中医学中朴素的健康教育思想，并将其应用到健康管理中，为人类的健康发挥积极作用，是十分必要的。   参考文献： ［1］《黄帝内经—素问》 ［2］《黄帝内经—灵枢》 ［3］甄志亚主编.中国医学史.北京：人民卫生出版社，1991 ［4］上海医科大学主编.中国医学百科全书.第一卷，预防医学.上海：上海科学技术出版社，19912007-10-14 16:37:59/Space/default.gif010

02007-10-14 16:37:59梁玉才liangyucai/Space/liangyucai66/议论不同人群心理特点及异常判断、咨询   深圳第三期健康管理师学员：梁玉才 <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />      美国一位资深心理医师曾经断言“随着中国社会向商业化的变革，人们面临的心理问题对自身生存的威胁将远远大于一直困扰于中国人的生理疾病，这无疑使我们注意到这样一个事实，未来中国将出现一个庞大的心理治疗和咨询系统，服务于这一系统的人员预计将达到数百万。”近年来，我国社会发展的事实证明，我们身边的大多数人（甚至包括我们自己）都已切实地感到在经济、文化价值观等社会因数急剧变化的时代，我们所面对的心理问题已愈来愈突出，诸如人际关系、夫妻关系、父（母）子（女）关系、性、抑郁、恐慌、嫉妒、自私、退缩、悲观……，因此，心理治疗与心理咨询已被看作是现代人必不可少的最美妙的一种精神按摩方式，它能使人的心理获得突然面对平原和高空那样的豁然开朗，神清气畅与舒适平和的感觉，还能促进人的理解力和进取心，使人变得善解人意，充满激情。诚然，一切的成功，一切的财富都始于健康的心里“，那么，我们许多人的一生并不缺乏才华，能力机会，却总与成功和财富擦肩而过，其根本的原因就在于还不具备健康成熟的个性与心理，在人生的各个阶段，心理都有着不同的行为模式和易受冲击的部分，况且生活中总会遇到挫折和遭遇，所以交流、咨询才如此重要。不同的人群有着不同的心理，同时也有着不同的心理异常，包括儿童期、青少年期、中老年期。 儿童期，正处于智力、情感意志、自我意识的发展，同时，儿童心理发展的基本特点有：1.好奇心强，求知欲旺：儿童对周围的一切事物特别是新鲜事物感情趣、好奇，什么都要探个究竟，故常出现一些成人不理解的“破坏”行为，如把妈妈买来的收音机拆开，看看声音从哪里发出来的；好问，凡事都爱打破砂锅问到底。2.可塑性强，好模仿：儿童期正是性格形成发展的时期，因儿具有可塑性强的特点。在这段时间内，老师父母及其他经常生活在一起的家庭成员的言行，性格和教育方式对儿童性格的形成有着重要的影响，加上儿童知识经验缺乏，辨别是非能力差，模仿性有强，对成人的言行、性格常常是良莠并收，易形成一些不良性格和行为。3.情绪波动大，意志力差：儿童期情绪不稳定，处理事情易情绪化，控制能力差，表现出一定的冲动行为，取得一点成绩就得意忘形，而受到一点挫折失败又灰心丧气。4.智力发展的最佳时期：因为脑的发展是心理发展的生理基础，而脑的发展在儿童期最快，这就为儿童发展提供了条件。人生最初4年中智力的发展等于随后13年中的发展。 儿童期的主要心理异常问题主要有：儿童孤独症、儿童抑郁症、儿童强迫症、儿童恐怖障碍、儿童焦虑障碍、儿童多动症、攻击性行为、口吃等。 儿童孤独症，是发生在婴幼儿期的广泛发育障碍，是一种比较严重的儿童精神障碍，这种病涉及感知、语言、情感、智能等多种功能的损坏。孤独症的病因可能由于孤独症患儿的 父母多数是知识水平较高的专业技术人员，成天忙于工作、科研，很少照顾孩子，亲子关系较冷淡。作为家长，在孩子的儿童期，如发现自己的孩子一下等症状就应该想心理医生咨询，进行及时的治疗，如孤独离群，情感冷漠，缺乏社会交往技巧，不会正常的与小朋友交谈，言语障碍，兴趣狭窄，行为活动单调刻板，适应新画镜困难。 儿童抑郁症即儿童神经性抑郁，病因尚未清楚，可能是多种因数所致，包括遗传因素，生化代谢缺陷和环境因数等。其症状表现为孤独，不高兴，忧郁，悲伤，失望和精神痛苦，心境处于病理性的低下和恶劣。 儿童强迫症又叫强迫性神经症，是一种以强迫观念和强迫动作为特征的神经症。它是指患者主观上感到某种不可抵抗的、不能自行克服的观念、意识和行为的存在。病人虽能认识到这些观念、意向、行为是不必要的毫无意义的，但就是难以将其排除。它既有自我强迫又又自我反强迫，是一种典型的心理冲突病。 儿童恐怖障碍是指儿童对日常生活一般客观事物和情景产生过分的恐惧、焦虑，达到异常程度，例如，1.动物恐怖：怕猫狗蛇等，有的甚至到精神失常的程度。2.社会恐怖：怕与父母分离，怕生人，怕当众讲话、怕拥挤、怕上幼儿园和学校、怕考试。3.自身损伤恐怖：怕出血、怕鬼怪、怕传染病、怕生病、怕死等。 儿童焦虑障碍，主要表现为焦虑和恐惧，是儿童情绪障碍的一种。根据儿童焦虑反应的表现可将儿童焦虑障碍分为一下类型：1.分离性焦虑障碍：当患儿与亲人分离时产生明显的焦虑反应，毫无根据的担心亲人发生意外与亲人失散及被坏人抓走或伤害。如因害怕离开父母而不愿上幼儿园或学校，一说起上学便表现出焦虑不安或哭闹不休，有的还会说头痛，腹痛，恶心等。2.过分焦虑障碍：这主要表现在学龄儿童身上，如担心学习成绩不好被父母责备、老师批评、同学嘲笑，忧虑自己在老师和同学心目种的地位。3.回避性焦虑障碍：多见于学前期和学龄初期儿童。这类儿童在陌生的环境或生人面前表现的及其紧张，难以适应新环境，难于人交往。患儿希望得到别人的欢迎与友爱，但让他到一个 新环境、与生人打交道时又很害羞。恐惧，在此之前要酝酿很久，也难办成。由于长期回避交往，影响儿童与人的社会关系，脱离了集体活动，从而形成适应性障碍。 儿童多动症又叫注意缺陷障碍，是儿童常见的一种以注意力缺陷和活动过度为主要特征 的一组综合症。主要表现为：1.活动过度2.注意障碍3.情绪不稳，冲动任性4.行为问题、适应困难5.学习困难。 攻击性行为是指个体对他人进行言语和身体的攻击。主要有：1.言语较多，喜欢与             人争执，好胜心强，往往是非不分，并时常讲粗话，骂人2.情绪暴躁，任性执詏，喜欢生气，时常乱发脾气，稍不如意就可能出现强烈的情绪反应3易冲动，自控能力差。经常向同伴发起身体攻击，如打人，咬人，推人，踢人，惹是生非，戏弄，恐吓，欺负同龄儿童或比他小的儿童，强占抢夺别的儿童的玩具物品。 学习能力障碍又称特殊发育障碍，是指言语、学习技能（包括阅读、拼音、书写、计算等）、运动技能等方面的发展延迟，表现与其实际智力水平有明显差距，然而不是由于严重的智力低下、感觉器官缺陷、情绪障碍或缺乏学习机会所造成。 口吃又称结巴，是儿童常见的一种语言障碍，其表现为说话时频繁的不自主的言语重复，发音延长或停止。口吃症状表现为1.重复性2.中阻性  青少年期作为个体心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一个过渡期，在心理发展方面更是错综复杂。青少年期的主要心理特征有：1.智力发展显著2.自我意识增强3.性意识的觉醒与发展：疏远异性阶段、接近异性阶段、恋爱阶段4.情感的发展与现实的矛盾：闭锁性与强烈交往需要的矛盾、独立性与依赖性的矛盾、求知欲望与识别力低的矛盾、情感与理智的矛盾、理想与现实的矛盾、性意识的发展与道德规范的矛盾 个体在整个青少年时期发展过程中，充满了错综复杂的心理矛盾。这些矛盾有些能够妥善解决，推动个体心理向健康的方面发展，有些矛盾由于主客观原因的限制，没能得到及时有效的处理，结果就会导致心理问题的出现。青少年期容易出现的心理问题有：性心理、恋爱心理、嫉妒心理、自卑心理、孤独心理、逆反心理、挫折心理、青春期焦虑症、癔症、自杀心理、犯罪心理 性心理问题时由于对性成熟状态适应不良而出现的心理问题，主要有手淫、早恋、单恋、失恋和性犯罪等。A.手淫：在青少年期，由于性意识的觉醒导致性的冲动产生，部分青少年为了获取性冲动的满足而常常采用手淫行为，久而久之形成不良习惯。长期的手淫造成青少年心理的自我挫伤、感到懊悔、惶恐、羞耻和罪恶感，承受巨大的心理压力B.性早熟：指青少年阶段出现成人的性欲、意向和行为而言。性的成熟与萌发除了生物学基础，尤其时神经内的分泌因数的影响外，与环境因数、家庭教育方式和其他心理社会因数关系更加密切。性早熟的结果可能发生早恋或过早性行为，以及性心理异常。C.身体关注：青春期的青少年对自己的身体变化便开始关注起来。例如担心自己达不到标准的体重和身高，面部长                                                                                            痤疮怕影响美观；乳房发育不良怕影响自己的身材和性感；乳房硕大下垂的少女也感到自卑忧虑；男孩对自己的阴茎比同伴小，阴毛比同伴少而感到焦虑…D.遗迹精恐怖和初潮焦虑E.过早性行为和性过错：有可能经不起诱惑，一错在错，走上犯罪道路。 恋爱心理，青少年时期，身体各器官组织的发育趋向成熟，由性生理成熟引起的性意识觉醒，必然要启动青少年恋爱行为的产生。而当恋爱行为受到家庭、社会、道德以及个体自身因数的制约而适应不良时，就会产生恋爱心理问题。常见的恋爱心理有早恋、单恋、失恋、自恋、恋父（母）等，已婚青年还有婚外恋。A.早恋：指青春期或青春期以前的少年出现过早的恋情的现象。可能会影响学业。B.单恋：是指一方对另一方的以一厢情愿的倾慕与热爱未人特点的畸形爱情。单恋夺是一场情感误会，是青少年“爱情错觉”的产物。爱情错觉是指因受对方言谈举止的迷惑，或自身的一些主观体验的影响而错误的主动涉入爱情，或因自己为某个异性对自己有意而产生的爱意缠绵绵的主观感受。C.失恋：所谓失恋是指一个痴情人被其恋爱对象抛弃。失恋引起的主要清晰反应是头苦和烦恼。大多数人失恋者能正确对待和处理好这种恋爱受挫现象，愉快的走向新的生活。然而，也有一些失恋者不能即使排除这种强烈的情绪，导致心理失衡，性格反常。会出现几种消极的心态：“从此无心爱良夜，任他明月下西楼”；“不见去年人，泪湿春衫袖”；“阁道，似我回肠詪怎平” 嫉妒心理，嫉妒是指对他人的优越地位而心中产生的不愉快的情感。熟称“红眼病”，是对人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、自惭、怨恨、恼怒、甚至带有破坏性的负感情。嫉妒方面主要有：学习、工作、爱情、才貌。 自卑心理，自卑是一种因过多的自我否定而产生的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程度，影响到学习和工作的正常进行时，才归之为心理异常。在人际交往中。主要表现为对自己的能力、品质等自身因数评价过低；心理承受力脆弱；经不起较强的刺激；谨小慎微，多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩，瞻前顾后等。其表现为A.交往中的自卑心理往往是现实交往受挫，产生消极反应的结果B.生理上的某些不足引起消极的自我暗示C.对自我智力估计过低带来的消极暗示D.对性格与气质自我评价带来的消极的自我暗示 孤独心理，有些青少年常常觉得自己是茫茫大海的一叶孤舟，性格孤僻，害怕交往，莫名其妙的封闭内心，或顾影自怜，或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。 逆反心理，是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。青少年中常会发现个别人就是“不受教”、“不听话”，常与教育者“顶嘴”、“对着干”。这种与常理背道而驰，以反常的心理状态来显示自己的“高明”、“非凡“的行为，往往来自与“逆反心理”。其结果严重的会导致青少年出现对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群的病态性格，使之信念动摇、理想泯灭、意志衰退、工作消极、学习被动、生活萎靡等。 挫折心理，挫折是指需要得不到满足时的紧张情绪状态。青少年常因为对人生的思考、对学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍而导致挫折心理。 青春期焦虑症，是人们对于可能造成心理冲突或挫折的某种特殊事物或情境进行反应时的一种状态，同时带有某种不愉快的情绪体验。长期的焦虑会导致神经衰弱。 癔症，特点是：人格发展幼稚、不成熟；情绪不稳、容易感情用事；过分的幻想，容易把幻想当成现实；以自我为中心，自私任性；重视别人对自己的关注、照顾，以过分做作或夸张行为引人注意等 犯罪心理，青少年犯罪者严重偏离了文化和社会的准则，犯有诸如凶杀，抢劫、以及与其年龄不相符的吸毒和性行为等罪行。他们犯罪的心理变化主要表现：a.个性心理品质的变化b.心理倾向变化c.行为上的变化 中年期的心理特点是a.心理发展日渐成熟b.智力的持续增长和体力的逐渐衰减c.中年期是创业的黄金时期，也是身心负担最沉重的时期，集诸多矛盾于一声d.面临着社会义务于角色的转换 面对家庭、社会的巨大压力，身体机能的逐渐减退，大部分中年人渐感力不从心，会产生一种“大好时光即将流逝”的紧迫感，自觉或不自觉的加班加点的工作，致使本来已被耗损的身心，遭到更大的危害。中年人易积劳成疾，也易出现如下心理危机：心理疲劳、更年期忧郁症、更年期神经症、疑病症和恐病症、病态固恋、固定观念、婚姻适应不良及职业适应问题。 老年期的心理特点是a.生理机能衰退，疾病增加，致使心理功能老化b.离岗后社会职能和生活环境的转化使老年人的心境面临着新的适应c.长年积累使老年人的习惯心理、个性独具特点。 老年人的心理问题主要有：1.产生衰老感2.离退休综合症：.失落感、怀旧、恋友3“.空巢”孤独感4.疑病症5.人老话多6.记忆障碍7.老年期抑郁症8.睡眠障碍9.老年性痴呆10.老年期幻觉、妄想症11.老年神经症 总之，不同人群有着不同的心理特点及异常心理，及时向心理医生进行对自己的异常心理咨询，心理医生正确的引导其向正常心理发展，使我们每个人的生活阳光灿烂！2007-10-14 16:33:24/Space/default.gif010

02007-10-14 16:33:24黄晔huangye/Space/huangye64/浅谈中老年人的心理保健     黄  晔   <?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />  一、保持心理年轻 1、中年人心理特征 中年人是人们值得珍惜的时期。人到了中年，无论是在知识还是在实践方面均有了丰富的积累，对事物的认识和理解、判断和分析能力有了大幅度的提高。创造性思维已经达到人一生中最发达的阶段，中枢神经系统兴奋与抑制过程均衡，情绪与情感稳定，对外界不良刺激有着较强的排斥和控制能力，劳动技能较高，是人一生中颇有成就的时期。但中年期毕竟是向老年期过渡的阶段，中年人具有自身的心理特征。 心理处于稳定期和成熟期：中年人情绪稳定，情感理性化，个性也基本定型，在此时人的性格难以进一步塑造和改变。理解、分析、判断能力已达到成熟阶段，能够独立决断。由于此时神经系统的发育已停滞，且脑血流量较青年期有所减少，可表现出记忆不如青年人。 处事成熟而理智：中年人具有较高社会准则及行为规范，待人处事成熟而理智，较少出现非理智性言语和行为，从而能够担当起社会责任。 具有独立的生活能力及较高的经济水平：中年期是人一生中鼎盛时期，精力充沛，经验丰富，自信而有毅力，具有独特的见解和创造力。能够担负家庭责任，承担子女教育和扶养的责任。 中年人是人生中的“多事之秋”：尤其是一些事业有成的中年人，承受着家庭、社会、单位的多重责任，压力大，心理负荷重，加之机体从此时也向衰退期过渡，因此易出现较多的心理障碍和身心疾病。 二、中年期的自我心理保健 1、注意劳逸结合：中年人切记不顾体力及脑力情况，进行高强度、快节奏的事业追求和奔波，使自己长期处于高压之下，这种做法将危害健康，容易导致身心疾病。因此，正确的做法是注意劳逸结合，在精神和身体处于高度紧张状态时，注意适当休息和调节。 2、善于用脑及合理用脑：中年人，尤其是中年知识分子，常年沉浸于紧张的脑力劳动之中，且强调工作忙，而不进行体育锻炼，精力和体力日趋衰退，这样往往诱发多种身心疲劳反应，脑力劳动大时，要注意休息，防止过度疲劳或进行多种多样的体育锻炼。养成科学的生活方式，保证有充足的睡眠，避免连续工作和学习，控制和减少应酬和夜生活，培养多种多样的兴趣和爱好。 3、保持健康的情绪：养成乐观通达、身心松驰的心理状态。学会控制自己的情绪，在事业追求上要量力而行，切记超负荷，力不从心地拼搏和过劳对身心健康没有好处，要知足常乐。对冲动易怒的人培养其忍耐、克制的能力，这样可消除过多的兴奋性。对性格懦弱者，经过培养和锻炼，能消除情绪波动，变得逐渐坚强起来。 三、导致中年人心理问题的常见诱因及应对 1、个人重任与心理健康的矛盾：多重责任，压力大，重事业轻健康，盲目拼搏，处于高山不胜寒之中。 2、家庭中部矛盾：各种关系的处理耗费了大量精力，如果协调不好，必然带来矛盾和烦恼，从而导致身心障碍。 3、身心疾病出现：随着生理功能的衰退，加之精神紧张、过劳、不良的生活方式，易出现各种身心疾病，如高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、溃疡、癌症及脑血管疾病等。 4、面临更年期 更年期容易出现焦虑、抑郁、烦恼、多疑、敏感和其他自主功能失调的表现。 5、正确对待心理压力：中年人面对心理压力往往采取不良的应付方式，如吸烟、饮酒、服用镇静药。这种应付只是短暂地改善人的情绪状态，最终并不能使情绪变好。应该是增加社会交往，找朋友聊天或放下工作到亲朋好友家串门。自我控制，改变自己的一些看法，以积极的态度看待问题，或将注意力转移出来，放在娱乐活动上，进行自我安慰，或短时间避开人群进行自我解脱或自我心理调节。 6、尽快适应新的工作环境：进入中年期后，往往从创新期向稳定期过渡，所以中年人对工作要求稳定。但有时一些特殊原因需要调换工作，这时，应该从心理上来适应不可避免的环境变化。要清楚自己的特长和优势，了解新工作环境、性质和要求。清醒地判断自己能担当的角色，从而找准切入点。在新的工作环境中，要随遇而安，善于改变和调整自己，获得心理上的平衡。根据自己的经验和能力，尽力而为，不自卑，不后悔，不要与别人和强者相比，要知足常乐。 四、延缓心理衰老 1、老年人心理变化 心理不服老：许多老年人事业心较强，有理想追求和生活乐趣，虽已年逾花甲，仍努力工作，不顾体力和精力的衰退，常出现心有余而力不足的现象。 自尊心强：有些老年人在青壮年时期曾有过辉煌成就，生活道路非常顺利，在离退休后仍希望社会、周围的人们一如既往地尊重自己，自尊心较强，不爱听逆耳之言。 疑心重：有些老年人总感到自己经验丰富，年轻人不如自己，常以老观念和自己经验来看待周围人和事，用固有的标准来衡量事物，表现为这也不放心，那也不放心，东猜西想，疑虑重重。 空虚心理：从工作岗位上退下来转为无所事事，于是出现空虚心理，感到生活无滋味，焦躁不安，情绪不稳，喜怒哀乐变化无常。 个性改变：与年轻时性格不同，出现性子急，耐心差，爱发牢骚、絮叨。有的变得喜欢攒钱，总感到有人要偷自己的钱。对自己的身体特别关注，过分担心自己的健康状况，害怕死亡到来，而陷入惶惶不安之中。 2、老年期限心理特点 躯体衰老对人的心理造成较严重的影响；各种身心疾病对心理产生严重影响；脑功能衰退对心理产生影响；固执己见，情绪不稳，病态心理出现等。 3、老年人心理老化的表现 举止行为不灵活，稍有紧张就手忙脚乱，顾头就不顾脚，顾东就顾不了西；对新情况适应和新知识的学习都感到困难；经常胡思乱想，乱猜疑；喜欢谈论往事，常提及当年辛苦与功劳；思考问题总是翻来覆去，难以决断；话多、唠叨、爱管闲事；爱计较小事，易怒，为小事爱发脾气，生闷气；不讲究穿着打扮；对性生活没有兴趣；有病易往坏处想，担心疾病或死亡；亲朋好友死亡，恐惧和悲伤情绪油然而生；常哀叹人生短过得太快；喜欢平静与安闲；较计较别人对自己是否尊重；本来自己能做的事，现在不愿意做或不想做了。 4、如何延缓老年人的心理衰老 正确认识心理衰老的危险性，人的心理和生理是相互依存与相互影响的，如果一个人心理上没有衰老，完全可以做到“人老心不老”，并可以有效地减缓生理上衰老。树立积极的人生态度，老年人应以积极向上的人生态度代替船到码头、车到站的消极无为的生活态度。勤奋好学，积极用脑，有研究表明，勤用脑的人不但可以延缓大脑的衰老，也可扩张血管，使脑组织中有足够的血液供应，人在用脑时血液循环加快，体内的新陈代谢旺盛，有益于兴奋脑细胞的活性物质明显增加，使大脑越用越发达，越用越灵活。将情绪调节到最佳状态，用积极乐观的情绪代替消极悲观的情绪，学会向前看，控制自己的情绪，遇事不怒，保持心态平衡。兴趣广泛，培养起多种兴趣，消除孤独和烦恼，条件许可的情况下，尽可能地参加各种各样的体育锻炼，运动除了可以促进新陈代谢，加速血液循环，预防血管硬化，增加大脑血液供应外，还可使人身体健壮，心情舒畅，保持心理年轻。保持衣着整洁、明快，适当的服饰打扮，能促进人们健康向上，充满朝气和活力。 五、预防离退休后的心理问题 1、离退休综合症的表现：A、孤独、空虚、自卑；B、忧郁、烦燥不安；C、不与外界交往；D、心理老化加快；容易发生身心疾病。 2、预防老年离退休综合症：A、离退休前做好心理准备，计划好退休后的生活，也可以继续发挥余热，根据自己的特长决定，这种心理准备一般在一至两年就要着手进行；B、离退休后积极参加社会活动，参加一些自己喜爱或者是适合自己体力和专业的社会活动，尤其是一些公益事业，为社会发挥余热，摒除无用感；C、培养业余爱好，参加一些文体活动，丰富生活，激发起生命活力；D、运动健身，“生命在于运动”，老年人想获得身心健康，必须克服心理老化和不爱活动的习惯，参加适合自己体力的活动；E、人老有“心病”，及早就医，如心理障碍严重，应及时到心理咨询门诊就医，以顺利地渡过离退休的初始阶段。 3、消除自卑感 离退休后遇到了社会角色的转变，身体状况、社会地位也发生了改变，进而产生“不中用”、“心有余而力不足”等强烈自卑感。那么，怎样克服这种转换所产生的不适应呢？首先应对自己有一个恰如其分的评价，人生在世并不是只在工作岗位上做贡献，在家庭也可有所作为。一个人辛苦工作了几十年，对家庭生活几乎没有什么帮助，离退休在家趁自己身体还好，应为家庭尽一份自己的义务。有了这样的认识，就可平静地安排好退休后的生活。 4、克服失落感及孤独 A、不断探索和追求，充实自己的生活；B、克服消极情绪，重新安排晚年生活；C、改变旧有的生活环境，扩大人际交往；D、培养多方面的情趣；E、生活起居要有规律；F、结交伙伴，防止孤独发生；G、在情绪低落时，应多寻求帮助；H、以乐观的态度对待周围事物。 六、培养积极的生活态度 1、以满腔热情的态度看待生活 用消极失意的态度来看待生活，不但体验不到美好的感受，反而会消耗精力，产生自我怜悯感，损害自尊并产生失落感。老年人若以满腔热情的态度看待生活，就可以减轻由不圆满和失落感造成的痛苦，使生活充实，产生愉快感。主要做法是：对某些不满意的事件，首先要原谅自己对现状不满意的态度，然后改变自己的态度，由反对变成赞成，说一些改变自己观点的话。 2、避免走极端 有部份老年人对现实生活中出现的消极现象不理解，进而产生消极与悲观情绪。老年人产生极端认识主要是由于对事物判断不恰当所致，主要是夸大了事物的消极方面。排除极端的认识，可以避免情感上的大风大浪，情绪上大起大落，防止焦虑和烦恼。避免走极端的做法是：看自己对事物是否有夸大，夸大到什么程度，并观察一下，当对事实进行夸大时，自己对夸大的感觉怎样，是带来欢欣感，还是失望感，是否带来焦虑和烦恼。然后选择一件常常用极端的观点来看待的问题，并用更客观、更准确的方式来评论它，在说话时要努力控制自己，并改变话题，这样可以避免走极端，减轻焦虑。 3、不要一味地寻找公正 许多老年人习惯在生活中寻找公正，一旦找不到公正就愤怒、忧虑或者是失望。人们渴望公正，在没有公正时会产生不愉快，寻求公正并不是什么错误的行为，但如果一味地追求公正，若未如愿，便消极处世，这就是错误的。可采取一些方法避免：A、自我提问，将自己所见的各种不公正现象列出来，自己向自己提问：这些不平等现象会因我愤慨而消失吗？答案显然是否定的，这样有时可逐步走出寻求公正的这一心理误区。B、不用极端言词：将“太不公平了”，改为“真令人遗憾”，或者“我倒希望、、、、、、”。这样就不至于对周围发生的事产生不切实际的想法，并逐步接受现实。C、不要求别人与自己一样：不要根据自己的行为要求别人，不要求自己与别人有同等的待遇，也就消除了不公正的心理误区。 4、远离负性情绪 负性情绪主要指抑郁、紧张、焦虑不安，这些不良情绪往往影响我们每一天的生活，从早到晚，日复一日。这些负性情绪一旦改善，就可以使老年人走进安乐、宁静的生活。2007-10-14 16:28:44/Space/default.gif010

02007-10-14 16:28:44刘敏如liuminru/Space/liuminru63/论老年人营养健康的前瞻性<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />                                               &nbsp