健康教育网 > 男性保养 > 保健常识 > :哪些水果蔬菜(食物)是暖性的~(送给冬天手脚冷、肠胃不好的孩子们(3)

哪些水果蔬菜(食物)是暖性的~(送给冬天手脚冷、肠胃不好的孩子们(3)

时间:2011-12-21 |来源:健康教育网 收集整理|点击:

【哪些水果蔬菜(食物)是暖性的~(送给冬天手脚冷、肠胃不好的孩子们(3)】简介:心跳加快也能驱寒 抵御魔杖第四挥--心跳加快也能驱寒 心脏是血液供应的来源,适当地刺激心跳加快,可让血液输送更加畅通,改善身体机能。 1.冷水洗脸:当皮肤接触到冷水后,大脑会立刻兴奋,并指挥全身各系统加强活

【哪些水果蔬菜(食物)是暖性的~(送给冬天手脚冷、肠胃不好的孩子们(3)】正文开始:


  心跳加快也能驱寒

  

    抵御魔杖第四挥--心跳加快也能驱寒

    心脏是血液供应的来源,适当地刺激心跳加快,可让血液输送更加畅通,改善身体机能。

    1.冷水洗脸:当皮肤接触到冷水后,大脑会立刻兴奋,并指挥全身各系统加强活动,以适应冷的环境;长此以往,人体的耐寒力会得到提高。

    2.冬泳:听起来虽然恐怖,但因冷空气、冷水可刺激肌肉、血管不停地收缩,促使心跳加快,体内新陈代谢加速,使身体产生热量的机能提高,进而提高抗寒能力。

    3. 喝凉开水:早起喝杯凉开水,可使肝脏解毒能力和肾脏排泄能力增强,促进新陈代谢,有助于降低血压、预防心肌梗塞。但胃肠功能欠佳者需慎饮。

    4. 娱乐放松:冬天天色经常灰暗,人的心情便容易低落,心率也会降低,捂更多衣服被子也会越来越冷。此时不妨进行一些室内的娱乐活动,比如打游戏、K歌、跳舞等,不光刺激肢体活动,更能提高心理兴奋度,刺激心跳加快,疏通血脉循环,快乐又温暖!

    好了,这么多招数,相信一一做到的话,冬巫婆定会被你的小宇宙吓得屁滚尿流了。在冬天,健康是第一,让自己彪悍点儿,定然没错!

  

  现代医学讲究食物 的营养成分,祖国医学讲究食物 的性味。其实,“医食同源,药食同行”,两者都讲究才起到祛病健身的目的。凡体质偏热者忌吃温热性食物 ,以免“火上浇油”,而适宜于吃凉寒性食物 ,以便热症寒治。凡体质虚寒者,忌食凉寒性食物 ,可进食温热性食物 ,以温散寒。

  
粮豆类

  温热性:面粉、莅麦、豆油、酒、醋等;

  平性:糯米、粳米、玉米、黄豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;

  凉寒性:小米、荞麦、大麦、绿豆、豆腐、豆浆等。

  瓜菜类:

  温热性:生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等;

  平性:包菜、菜花、藕、山药、白萝、甘薯、马铃薯、葫芦、南瓜、西红柿、蘑菇等;

  凉寒性:芹菜、苋菜;菠菜、油菜、白菜、冬瓜、黄瓜、甜瓜、西瓜、苦瓜、竹笋、芋头、茄子等。

  果实类:

  温热性:龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、桔子、桃等。

  平性:大枣、苹果等;

  凉寒性:梨、山渣、菱角、柑子、百合、香蕉、甘蔗、柿子等。

  肉蛋奶类:

  温热性:羊肉、狗肉、鹿肉等;

  平性:猪肉、鹅肉、雁肉、鸽肉、牛奶、鸡蛋等;

  凉寒性:兔肉、鸭肉、鸭蛋。

  水产类:

  温热性:黄鳝、虾、草鱼等;

  平性:鲤鱼、银鱼、大黄鱼、泥鳅等;

  凉寒性:鳗鱼等。

  


  及时保障能量供给

  

    抵御魔杖第一挥--锁住体温,从胃开始

    抵抗冬日严寒,首先要及时保障能量供给。而饮食是身体摄入能量的唯一渠道,保温战役,当然要从胃开始。

    1.选对暖性食品事半功倍:
原文地址:http://www.jkedu.com.cn /baoyang/1/47586.html 转载请注明!